โภชนาการและสุขภาพ
โภชนาการและสุขภาพ
เรียนรู้เกี่ยวกับแหล่งอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและวิธีที่แร่ธาตุนี้ช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
รับคำแนะนำ
โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบหลอดเลือดและหัวใจ รวมถึงการรักษาสมดุลของร่างกาย
โพแทสเซียมช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตลดลงและลดภาระของหัวใจในการสูบฉีดเลือด
ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดผลกระทบเชิงลบของโซเดียมที่มีต่อความดันโลหิต
ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ทุกเซลล์
แหล่งอาหารธรรมชาติที่ให้โพแทสเซียมสูงและเหมาะสำหรับการรับประทานประจำวัน
การเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีโพแทสเซียมสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
อาหารจากธรรมชาติมีข้อดีกว่าอาหารเสริม เพราะมาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพ
ผักโขม คะน้า และผักกาดหอมมีโพแทสเซียมสูงและวิตามินมากมาย
กล้วย ส้ม อะโวคาโด และแตงโมเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม
ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และหอยมีโพแทสเซียมและโปรตีนสูง
การรับโพแทสเซียมจากอาหารจริงมีความปลอดภัยและประโยชน์มากกว่าอาหารเสริม
อาหารจริง ไม่ใช่สารสกัดหรือสารเคมีสังเคราะห์
ไม่มีผลข้างเคียงเมื่อรับประทานตามปริมาณปกติ
มาพร้อมสารอาหารอื่นที่ทำงานร่วมกัน
สามารถรับประทานได้ตลอดชีวิตอย่างปลอดภัย
คำตอบสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับโพแทสเซียมและการรับประทานอาหาร
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่จำเป็นต้องยากลำบาก เริ่มต้นด้วยการเพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหารของคุณทีละน้อย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงโพแทสเซียม
กรอกข้อมูลเพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
หรือติดต่อเราทางอีเมล